We weten allemaal dat buiten zijn goed voor ons is – het is de reden waarom we ons zo verfrist voelen na een wandeling in het park of een dagje aan het strand. Maar wat zijn nu precies de gezondheidsvoordelen van buiten zijn? In deze blog geven we je vijf redenen waarom buiten zijn gezond is. Lees je even mee?
1. Buiten zijn kan stress helpen verminderen
Buiten zijn is gezond om vele redenen. Ten eerste kan in de natuur zijn helpen stress te verminderen. Uit een studie van de Universiteit van Essex bleek dat vertoeven in groene ruimten kan helpen het cortisolgehalte, dat met stress samenhangt, te verlagen. De deelnemers aan de studie meldden ook dat ze zich meer ontspannen voelen na enige tijd in de natuur doorgebracht te hebben. Wanneer stressvolle periodes in aantocht zijn, vergeet dan niet af en toe een pauze te nemen om naar buiten te gaan voor wat frisse lucht. Je zou zomaar kunnen merken dat het helpt.
2. Buiten zijn kan je stemming verbeteren
Buiten zijn kan je stemming beslist verbeteren! Alleen al door in de natuur te zijn, voel je je meer ontspannen en op je gemak. Studies hebben aangetoond dat buiten zijn eigenlijk goed is voor je gezondheid. Frisse lucht doet wonderen voor je lichaam en in de zon zijn geeft je een gezonde dosis vitamine D. Zelfs iets simpels als buiten een wandeling maken kan helpen je stressniveau te verlagen en je stemming te verbeteren. Als je je down voelt, kan buiten zijn echt helpen om de zaken te keren. Dus als je je de volgende keer neerslachtig voelt, ga er dan op uit en geniet van wat tijd in de natuur!
3. Buiten zijn kan je immuunsysteem stimuleren
Blootstelling aan zonlicht helpt je lichaam vitamine D aan te maken, die essentieel is voor de gezondheid van je botten. Verder heeft onderzoek aangetoond dat buiten zijn je immuunsysteem kan stimuleren. Uit een studie bleek dat mensen die tijd in de natuur doorbrachten minder kans hadden op verkoudheid en infecties van de luchtwegen. De onderzoekers geloven dat buiten zijn je blootstelt aan een verscheidenheid van behulpzame microben die je immuunsysteem kunnen versterken.
4. Buiten zijn kan je slaapkwaliteit verbeteren
Volgens slaapdeskundigen kan buiten zijn je helpen om een betere nachtrust te krijgen. Een van de redenen hiervoor is dat het zijn in natuurlijk licht helpt om de interne klok van je lichaam, of het circadiaans ritme, te reguleren. Dit is het proces dat je lichaam vertelt wanneer het tijd is om wakker te worden en wanneer het tijd is om te gaan slapen. Blootstelling aan natuurlijk licht overdag kan helpen je lichaamsklok te “resetten”, zodat je je slaperig voelt als het tijd is om naar bed te gaan. Bovendien kan in de natuur zijn helpen om stress en angst te verminderen, wat ook tot een betere slaap kan leiden.
5. Buiten zijn kan je lichamelijke activiteitsniveau verhogen
Alleen al buiten zijn kan je helpen in beweging te komen. Met de hond wandelen, gaan hardlopen of fietsen, met de kinderen in het park spelen, of zelfs gewoon een blokje om lopen zijn allemaal geweldige manieren om actief te worden als je buiten bent. En actief zijn heeft tonnen voordelen voor je gezondheid.
6. Schoeisel
Cowboy laarzen zijn een geweldige keuze als je op zoek bent naar een combinatie van mode en functionaliteit. Deze laarzen bieden niet alleen een trendy en stoere uitstraling, maar ze zijn ook ontworpen om de voeten te beschermen tijdens het wandelen en het werken in ruige omgevingen. Of je nu een wandeling maakt door de natuur, gaat paardrijden of gewoon de stad in gaat, cowboy laarzen zorgen voor comfort en stijl. De verschillende stijlen en kleuren die beschikbaar zijn, maken het mogelijk om ze te combineren met verschillende outfits, van casual tot chic. Dus als je erop uit wilt gaan en toch fashionable wilt zijn, overweeg dan om cowboy laarzen toe te voegen aan je garderobe.