We leven in tijden waarin er veel van ons wordt gevraagd. En steeds meer. Zowel fysiek als mentaal zijn we eigenlijk continue bezig. Werk, familieverplichtingen, zorg voor anderen. Over zorg gesproken, zorg jij wel goed voor jezelf? Als je heel eerlijk bent, doe je dan wel aan selfcare zoals dat tegenwoordig zo mooi heet? Wat het inhoudt en waarom het super belangrijk is voor jouw gezondheid spreken we in dit artikel. Vooral verder lezen dus!
Wat verstaan we onze selfcare?
Onder selfcare, dat ook wel zelfzorg wordt genoemd, verstaan we zorgen voor je zelf. Als je aan selfcare doet, dan ben je bewust bezig met je eigen gezondheid en doe je dus inspanningen om voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn te zorgen. Daarbij ga je verder dan alleen de basisbehoeften. Je creëert routines en neemt beslissingen die je helpen om je goed te voelen en in balans te blijven.
Op het gebied van fysiek welzijn zorg je dus voor voldoende slaap, eet je gezond en zorg je voor beweging en ontspanning. Op het mentale vlak neem je tijd voor hobby’s en creativiteit en ook weer voor ontspanning. En om je emotionele welzijn te bevorderen investeer je in sociale contacten, maar zorg je ook dat je nee kunt zeggen en grenzen kunt stellen.
Waarom is selfcare zo belangrijk voor je gezondheid?
Je denkt misschien dat dit selfcare een buzzwoord, een zogenaamd modewoord, is dat je anno 2025 net even te vaak hoort. Maar voor je gezondheid is het echt heel belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Op alle drie de bovengenoemde vlakken. En vergeet niet: wanneer je lekker in je vel zit, functioneer je ook beter. Binnen sociale structuren en op je werk. Bovendien is een gezond persoon minder snel vatbaar voor allerlei ziektes. En daar horen ook burn-outs, waar je anno 2025 eveneens zoveel over hoort, ook bij.
De ultieme selfcare: Een hottube in je tuin of badkamer
We noemden al manieren om goed voor jezelf te zorgen. En het woord ontspanning kwam daarbij diverse keren voor. Zowel voor je mentale als voor je fysieke welzijn is regelmatig ontspannen van vitaal belang. Dat kan op vele manier. Van lekker rustig boeken lezen of muziek luisteren tot sporten of het uitoefenen van een leuke hobby. Wij willen het echter eens hebben over een zeer bijzondere manier van ontspanning, die de ultieme selfcare is: een spa, oftewel hottube.
Je eigen spa thuis
Je kunt natuurlijk geregeld naar een wellnesscenter gaan en daar een bezoek brengen aan een heerlijk warm bubbelbad. Dat is zeker ontspannend en absoluut goed voor je welzijn. Maar er kleven nadelen aan. Te beginnen met de openingstijden en beschikbaarheid. Want kun je echt in de spa duiken wanneer jij zin hebt in de ultieme selfcare? Nee! En dan nog dit aspect: Wil je even lekker alleen ontspannen (of met je partner) of wil je tussen al die andere mensen rondlopen en in de spa gaan? Spas aan huis, je kunt ze zowel in de tuin als in de badkamer plaatsen, bieden hiervoor een oplossing. Want die zijn privé voor jou en altijd beschikbaar. Wanneer jij maar behoefte hebt. Check de website van wellis.nl, leverancier van premium spas en hottubs, voor de vele modellen en opties die er zijn. Van tweepersoons tot spas waar je met zes mensen tegelijkertijd in kunt.