We horen vaak over detoxen, maar wat zijn gifstoffen nu precies? Alleen het woord al klinkt beangstigend en roept direct zorgen op. Volgens de definitie van het woordenboek is een toxine een giftige stof die het resultaat is van metabolische activiteiten. Eenvoudig gezegd, een toxine is iets dat schadelijk is voor ons lichaam. De definitie van een toxine is vaak vaag, omdat er verschillende soorten toxines bestaan. Gifstoffen worden over het algemeen ingedeeld als ofwel een inwendige gifstof ofwel een uitwendige gifstof. Het is belangrijk te begrijpen wat toxines zijn, zodat je weet hoe je ze in je lichaam kunt identificeren en er vanaf kunt komen.
Wat zijn interne toxines?
Interne toxines worden van nature geproduceerd door ons lichaam als onderdeel van onze dagelijkse functies. Ons lichaam gebruikt voortdurend energie om lichaamsweefsel opnieuw op te bouwen en versleten cellen te vervangen. Tijdens dit proces produceren ze ook afval of interne toxines. Deze gifstoffen moeten worden afgebroken, gerecycled en geëlimineerd. Hoewel ons lichaam automatische processen heeft om deze taken uit te voeren, kunnen ze niet altijd de opgebouwde gifstoffen aanpakken. Zonder de juiste ontgifting kunnen deze gifstoffen je systeem verstoppen en schade veroorzaken aan omliggende weefsels, organen en cellen.
Wat zijn Externe Toxines?
Externe toxines zijn de toxines buiten ons lichaam die kunnen worden ingenomen of geabsorbeerd. Of het nu chemisch of microbieel is, externe toxines komen het lichaam binnen via voedsel, water, lucht, of fysiek contact met de huid. Deze gifstoffen kunnen je algehele gezondheid en welzijn aantasten.
Wat zijn de meest voorkomende externe toxines?
- Bisfenol A en ftalaten, meestal aangeduid als BPA, zijn giftige stoffen die voorkomen in goedkope plastic drinkflessen. Hoewel de meeste flessen met BPA zijn uitgefaseerd, worden ze nog steeds gebruikt en moeten ze worden vermeden. Een onderzoek uit 2015 bevestigde dat ongeveer 44% van de producenten van ingeblikt voedsel nog steeds met BPA beklede blikken gebruikt.
- Milieu gifstoffen zoals smog, zwevende deeltjes en rook kunnen een ravage aanrichten aan onze ogen, longen en sinussen. Ze kunnen na blootstelling nog lange tijd in ons lichaam aanwezig blijven.
- Milieu gifstoffen kunnen worden overgebracht naar gewone binnenruimtes zoals huizen, kantoren of commerciële gebouwen.
- Huishoudelijke chemicaliën zijn ook schuldig aan het introduceren van giftige stoffen in woonruimten. Gewone oppervlaktereinigers kunnen gevaarlijke dampen afgeven die zich kunnen concentreren in kleine, afgesloten ruimtes. Zelfs producten voor huisdieren kunnen giftige stoffen bevatten die zowel jezelf als jouw huisdier kunnen schaden.
Veel voorkomende tekenen van giftige stoffen in je lichaam
Je kunt een ontgiftingskuur overwegen als je een van de volgende tekenen ziet:
- Je hebt moeite om gewicht te verliezen, vooral centimeters in een bepaald gebied. Veel gifstoffen hebben een natuurlijke neiging om naar de vette delen van het lichaam te gaan. Deze gifstoffen worden lipofiel genoemd en kunnen PCB’s, dioxines en pesticiden bevatten.
- Je bent de hele tijd moe, ook al krijg je genoeg slaap. Overbelasting met toxines kan problemen veroorzaken met de bijnieren en dat uit zich vaak in onverklaarbare uitputting. Een langetermijneffect van de opbouw van gifstoffen is chronische stress, die gevoelens van slaperigheid en algehele vermoeidheid kan veroorzaken.
- Regelmatige hoofdpijn kan ook een teken van toxiciteit zijn, vooral als die onverklaarbaar is of geen normale oorzaak heeft. MSG, kunstmatige zoetstoffen en verschillende conserveringsmiddelen kunnen hoofdpijn veroorzaken door hun inherent toxische eigenschappen.
Gebruik van een sauna voor ontgifting
Zweten is een natuurlijk proces voor de eliminatie van gifstoffen in het lichaam. Hoewel we niet alle schadelijke gifstoffen kunnen vermijden, kunnen we de verwijdering van gifstoffen uit ons systeem via onze huid stimuleren – en zweten is een geweldige manier om dat te doen! Regelmatig gebruik van een infrarood sauna kan helpen om zware metalen en gifstoffen vrij snel te verwijderen. Begin hiervoor met minstens twee keer per week een sauna te gebruiken gedurende 15-20 minuten. Verleng geleidelijk de tijd die je in de sauna kunt blijven tot je vijf keer per week 30 minuten comfortabel kunt zitten.
Onderzoek toont aan dat infrarood sauna’s beter werken dan traditionele sauna’s, omdat ze diepe infrarood energie afgeven aan het lichaam. Ontgiften met infraroodsauna helpt gifstoffen effectiever te verwijderen dan met traditionele stoomsauna’s. Infraroodsauna’s zijn over het algemeen ook comfortabeler in gebruik dan stoomsauna’s, zodat je wellicht eerder geneigd bent je systeem zo vaak mogelijk te ontgiften.
Denk er wel aan dat je niet langer dan 30 minuten in de sauna blijft. Doe het rustig aan en blijf minstens 10 minuten na het verlaten van de sauna. En zorg ervoor dat je veel water drinkt na de saunabeurt.
Met alles wat ons lichaam elke dag te verduren krijgt, zou ontgiften voor iedereen een topprioriteit moeten zijn. Het gebruik van een sauna kan het ontgiftingsproces aangenaam maken en biedt nog tal van andere gezondheidsvoordelen.